Dr. Mehmet Kaya

Aile Hekimi & Tıbbi İçerik Editörü (MD)

Bütüncül tıp yaklaşımıyla zihinsel sağlık, meditasyon ve mindfulness konularında uzman hekim.

✓ Doğrulanmış Yazar

2026'den beri 117 yazı Son yazı: 12 Eyl

Pazar akşamı 18:00 — yaklaşan Pazartesi sizi geriyor mu? 7 adımlık bilim destekli 'yumuşak…

Pazartesi sabahı uyandığınızda kalp atışlarınız hızlanıyor mu? 5 dakika ve üç nefes tekniğ…

Akşam ekranlarına gömülüp gece uyuyamayanlar için bilimsel 30-dakikalık power-down rutini.…

Yaratıcılık doğuştan gelen bir yetenek değil, geliştirilebilen bir kas. 5 günde, günde 15 …

Pazar akşam "yarın Pazartesi" stresi tanıdık mı? 3 saatte yapacağın Pazar reset rutini ile…

Alarm çalar çalmaz telefona uzanma. 5 dakikalık bu basit sabah rutini ile günün ilk 30 dak…

Mayıs bitti, Haziran yarın. Yaz aylarına bilinçli başlamak için 6 alanda gerçekçi hedef re…

Hafta sonu da iş e-postası kontrol ediyorsan dur. 7 pratik dijital sınır tekniği — boundar…

Sunday scaries yaşayanların %76'sı için bilimsel destekli çözüm: MBSR temelli 15 dakikalık…

Birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar süren ani ve tek taraflı görme kaybı (amaurosis fug…

21 Haziran Babalar Günü, babanızla yıllardır söylenmemiş şeyleri konuşmak ve derin bağlar …

Yaklaşan LGS ve YKS sınavları öncesi stres seviyeleri tavan yapabilir. Bu kapsamlı rehber,…