Mindfulness Nasıl Uygulanır — Günlük Pratikler
Mindfulness nasıl uygulanır sorusuna kapsamlı bir rehber. Günlük pratikler, adım adım teknikler, faydaları ve püf noktaları ile bi...
Dr. Mehmet Kaya
8 dk · 15 okur
Dr. Mehmet Kaya, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu bir aile hekimidir (MD, 2013). Sağlık içeriklerini tıbbi doğruluk açısından gözden geçirir ve gerektiğinde ilgili uzmanlık dalına (kardiyoloji, üroloji, göz hastalıkları vb.) yönlendirir. Ayrıca MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eğitmeni sertifikasına sahiptir. Bir aile hekimi olarak yaklaşımı: kanıta dayalı bilgi sunmak ve tanı/tedavi kararlarının mutlaka yüz yüze hekim muayenesiyle alınması gerektiğini vurgulamaktır.
Mindfulness nasıl uygulanır sorusuna kapsamlı bir rehber. Günlük pratikler, adım adım teknikler, faydaları ve püf noktaları ile bi...
Anksiyete nasıl yenilir? Kanıta dayalı 7 teknikle zihninizi sakinleştirin, endişeyi yönetin ve daha huzurlu bir hayata adım atın. ...
** Stres nasıl atılır diye mi merak ediyorsunuz? Bu detaylı rehberde, bilimsel olarak kanıtlanmış 10 etkili yöntemle stresinizi yö...
Nefes egzersizi nasıl yapılır öğrenmek mi istiyorsunuz? Stres yönetimi, daha iyi uyku ve odaklanma için 4-7-8 nefes tekniği dahil ...
** Evde meditasyon nasıl yapılır öğrenin! 10 adımda kendi meditasyon pratiğinizi oluşturun, stresi azaltın ve iç huzuru bulun. **
Mindfulness pratiği nedir, meditasyon teknikleri, günlük pratikler, bilimsel faydaları ve yeni başlayanlar için 30 günlük eylem pl...
Denizlerin yeşil altını olarak bilinen spirulina, yüzyıllardır kullanılan, besin değeri yüksek bir mikroalgdir. Modern araştırmala...
Gut hastalığı, şiddetli ağrılı ataklarla seyreden bir metabolizma sorunudur. Ancak doğru beslenme stratejileriyle ağrıları kontrol...
Cildinizin elastikiyetinden eklem sağlığınıza kadar birçok alanda mucizevi etkiler vadeden kollajen takviyeleri son yılların en po...
Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS) ile yaşamak zorlu olabilir. Ancak doğru beslenme stratejileriyle belirtileri kontrol altına almak...
Meditasyonun faydalarını duydun ama bir türlü başlayamıyor ya da devam ettiremiyorsan yalnız değilsin. Odaklanma güçlüğü, zihin gü...
Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak ve içsel dinginliği bulmak için evinizde size özel bir alan yaratmak ister misiniz? Bu rehber...
Her hafta yeni tarifler ve wellness ipuçları e-posta kutunuza gelsin.
10.000+ abonemize katılın. Her hafta sağlıklı tarifler, bakım önerileri ve wellness ipuçları doğrudan e-posta kutunuza gelsin.