Dr. Mehmet Kaya, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu bir aile hekimidir (MD, 2013). Sağlık içeriklerini tıbbi doğruluk açısından gözden geçirir ve gerektiğinde ilgili uzmanlık dalına (kardiyoloji, üroloji, göz hastalıkları vb.) yönlendirir. Ayrıca MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eğitmeni sertifikasına sahiptir. Bir aile hekimi olarak yaklaşımı: kanıta dayalı bilgi sunmak ve tanı/tedavi kararlarının mutlaka yüz yüze hekim muayenesiyle alınması gerektiğini vurgulamaktır.
Bahar yorgunluğu, Türkiye nüfusunun önemli bir kısmını etkileyen, mevsim geçişine özgü bir durumdur. Hormonal dalgalanmalar, D vit...
Afirmasyonlar, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı dönüştürmek için güçlü araçlardır. Kendinize karşı nazik olun ve içsel gücünüzü ke...
Anksiyete ile başa çıkmak için 10 etkili teknik. Nefes egzersizlerinden meditasyona, sağlıklı beslenmeden doğayla bağlantıya kadar...
** Stresle başa çıkmak için bilimsel kanıtlı 10 etkili teknik: Meditasyon, egzersiz, uyku ve daha fazlasıyla huzura kavuşun. **
Günlük hayata kolayca uyarlanabilir 10 mindfulness pratiği ile stresi azaltın, odaklanmayı artırın ve daha bilinçli bir yaşam sürü...
Uykusuzluk nasıl giderilir? Bu kapsamlı rehberde uyku hijyeni kurallarıyla kaliteli uykuya kavuşun. Pratik adımlar ve püf noktalar...
** Konsantrasyonunuzu artırmak için kanıtlanmış bilimsel teknikleri keşfedin. Odaklanma becerilerinizi geliştirin, verimliliğinizi...
** Meditasyona nasıl başlanır? Bu rehberle günde sadece 5 dakika ayırarak zihninizi sakinleştirin, stresi azaltın ve iç huzura ula...
Tarot nasıl çekilir merak mı ediyorsunuz? Bu rehberde 3 kart tekniği ile tarot okumayı öğrenin. Geçmiş, şimdi ve geleceği yorumlay...
Kahve Falı Nasıl Bakılır — Sembol Yorum Rehberi body { font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verd
** Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için somut bir adım atmaya hazır mısınız? Vizyon panosu nasıl yapılır rehberimizle kendi ilha...
** Affirmation nasıl yapılır? Olumlama cümleleri ile hayatınızı dönüştürün. Detaylı rehberimizle kendi güçlü olumlamalarınızı oluş...
Her hafta yeni tarifler ve wellness ipuçları e-posta kutunuza gelsin.
10.000+ abonemize katılın. Her hafta sağlıklı tarifler, bakım önerileri ve wellness ipuçları doğrudan e-posta kutunuza gelsin.