Prebiyotik Gıdalar: Tam Liste
Bağırsak mikrobiyotasının dengesi genel sağlığımız için kritik öneme sahip. Peki, bağırsaklarındaki iyi bakterileri beslemenin en ...
Dr. Mehmet Kaya
10 dk · 15 okur
Dr. Mehmet Kaya, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu bir aile hekimidir (MD, 2013). Sağlık içeriklerini tıbbi doğruluk açısından gözden geçirir ve gerektiğinde ilgili uzmanlık dalına (kardiyoloji, üroloji, göz hastalıkları vb.) yönlendirir. Ayrıca MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eğitmeni sertifikasına sahiptir. Bir aile hekimi olarak yaklaşımı: kanıta dayalı bilgi sunmak ve tanı/tedavi kararlarının mutlaka yüz yüze hekim muayenesiyle alınması gerektiğini vurgulamaktır.
Bağırsak mikrobiyotasının dengesi genel sağlığımız için kritik öneme sahip. Peki, bağırsaklarındaki iyi bakterileri beslemenin en ...
Günümüzün hızla değişen dünyasında zihinsel ve duygusal dengeyi korumak her zamankinden daha önemli. Meditasyon, bu dengeyi sağlam...
Bağırsak sağlığının anahtarı probiyotikler! Ama piyasadaki bunca seçenek arasından sana en uygun olanı nasıl bulacaksın? Bu rehber...
Vücudun için hayati bir mineral olan selenyumun sağladığı sayısız faydayı ve günlük beslenmende yer verebileceğin zengin kaynaklar...
Her gece deliksiz ve dinlendirici bir uyku mu arıyorsun? Uyku meditasyonu, zihnini sakinleştirerek ve bedenini rahatlatarak bu hay...
İshal, çoğu zaman kendiliğinden geçen bir rahatsızlık olsa da, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle ye...
Hayallerini gerçeğe dönüştürmek, stresi azaltmak ve daha pozitif bir yaşam sürmek ister misin? Görselleştirme meditasyonu, zihinse...
Çinko, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineral. Bağışıklık sisteminden cilt sağlığına, tat alma duyusundan enerjiye kadar bi...
Mantra meditasyonu, tekrarlanan sesler veya kelimelerle zihni sakinleştirmenin ve iç huzuru bulmanın kadim ve bilimsel olarak dest...
C vitamini, vücudumuzun vazgeçilmez bir parçasıdır. Bağışıklık sisteminden cilt sağlığına kadar sayısız fayda sunan bu güçlü antio...
Kabızlık, yaşam kaliteni düşüren yaygın bir sorun olabilir. Ancak endişelenme! Bu yazımızda, kabızlık doğal tedavi yöntemlerini, b...
Günlük hayatın koşuşturmacasında durup nefes almak zor mu geliyor? Yürüyüş meditasyonu ile hem hareket et hem de zihnini sakinleşt...
Her hafta yeni tarifler ve wellness ipuçları e-posta kutunuza gelsin.
10.000+ abonemize katılın. Her hafta sağlıklı tarifler, bakım önerileri ve wellness ipuçları doğrudan e-posta kutunuza gelsin.