Ayşe Yılmaz
Beslenme bilimi diplomalı, 8 yıllık deneyimle anne-bebek beslenmesi ve sağlıklı yaşam içerikleri üretiyor.
Doğum Sonrası Kilo Verme: Anneliği Sevme + Bedenini Onarma, 12 Haftalık Bilimsel Rehber
Doğum sonrası bedenin iyileşmesi 4-6 ay, tam toparlanma 12-18 ay sürer. Hızlı kilo verme b…
Yaz Çorbası: Soğuk Yoğurtlu Salatalık Çorbası, Geleneksel Türk Tarifi
Sıcak yaz günlerinde serinleyen klasik Türk çorbası: soğuk yoğurtlu salatalık. 10 dakikada…
Okul Tatilinin İlk Haftası: Çocukla Yapılacak 21 Ekransız Aktivite ve Yaz Tatil Rutini Rehberi
Okul kapandı, defterler kalktı ve daha ilk gün öğleden sonra 'Aaa anne benim canım sıkıldı…
Annelik Tükenmişliği (Maternal Burnout): Okul Kapanma Haftası Anneler İçin 8 Sinyali ve 5 Çözüm
Okul kapandı, çocuklar evde, sen ise bitkinsin. "Anne ben yoruldum" demeye bile mecalin yo…
Tek Tencere Sebzeli Bulgur Pilavı: 25 Dakikada Doyurucu Akşam
Anadolu mutfağının zarif klasiği: sebzeli bulgur pilavı. 25 dakikada hazır, doyurucu, veje…
5 dakikada hazır 5 yaz ara öğünü: sağlıklı, doyurucu, hiç pişirme yok
Perşembe akşamı 19:00, klima açık, mutfakta hâlâ sıcak ve ocağa yaklaşmak istemiyorsun. Aç…
Yaz Sebzeleri Kahvaltı Tabağı: Avokado Toast 5 Varyasyon
Avokado toast can sıkıcı olmasın. 5 yaratıcı varyasyon — yumurta, peynir, balık, sebze, ta…
5 dakikalık karpuz-nane-limon detoks suyu: haziran sabahlarına nasıl başlamalı?
Sabah kahveden önce 5 dakikada hazır karpuz-nane-limon detoks suyu — hidrasyon, sitrülin, …
Hamilelikte yaz sıcağı: hangi haftada hangi önlemleri almalısın?
Hamilelikte vücut ısın zaten 0.5-1°C daha yüksek. Üstüne İstanbul'un 38°C'sini ekleyince t…
Makro Besinler: Bilimsel Rehber, Karbonhidrat, Protein ve Yağın Biyokimyası
Makro besinler — karbonhidrat (4 kcal/g), protein (4 kcal/g) ve yağ (9 kcal/g) — vücudun t…
Hafta Sonu Brunch Menüsü: 6 Çeşit, 45 Dakika Hazırlık, Aile İçin İdeal
Cumartesi sabah 10:00, aile sofrası — 45 dakikada hazırlanan 6 çeşit brunch menüsü. Hafif,…
Akşam Yemeği için 25 Dakikalık 5 Hafif Anadolu Tarifi (Hafta İçi)
Hafta içi 19:00 — yorgun ve aç. 25 dakikada doyuran, hafif, geleneksel 5 Anadolu tarifi: b…