— Sesli Wellness Kütüphanesi —

5 dakikada sakinleş

Türkçe sesli rehberli nefes ve meditasyon oturumları. Web Speech API ile cihazınızdan ses çıkar — internet gerekmez.

🌀

Box Breathing

⏱️ 60 sn · Başlangıç

4-4-4-4 nefes. Anlık sakinleşme. Toplantı öncesi, stres anında.

🌅

Sabah Niyet

⏱️ 3 dk · Başlangıç

Güne bilinçli başla. Üç niyet, üç nefes. Rahat bir oturuş.

⭐ Zinde+

🌿

Stres Azaltma

⏱️ 5 dk · Orta

Yoğun anda bedenini sakinleştir. Progressive muscle relaxation tekniği.

⭐ Zinde+

🧘

Body Scan

⏱️ 7 dk · Orta

Bedenindeki gerilimleri fark et ve gevşet. Klasik mindfulness pratiği.

⭐ Zinde+

🌙

Uyku Hikayesi

⏱️ 10 dk · Tüm seviyeler

Yatakta uzanırken dinle. Sakin bir Anadolu köyü hikayesi.

🌿

10.000+ abonemize katılın. Her hafta sağlıklı tarifler, bakım önerileri ve wellness ipuçları doğrudan e-posta kutunuza gelsin.

İlgi alanlarınız (opsiyonel):

🥑 Beslenme 🌸 Güzellik 🧘 Zihin 💪 Spor 🗺️ Gezi 🏡 Ev

🔒 Spam yok. İstediğiniz zaman çıkabilirsiniz.

Haftalık İlham Bülteniniz