Pelin Aydın
Pelin Aydın, mindfulness ve yaşam koçluğu alanında çalışan, sertifikalı bir wellness eğitmenidir. Tıp doktoru değildir; içerikleri yaşam tarzı, alışkanlık ve farkındalık odaklıdır.
Sıcakta Sinirlilik Neden Artar? Serinletici Nefes Teknikleri ve Sakinleşme Rehberi
Sıcakta sabrınız mı eriyor? Aşırı sıcağın sinir sistemini neden alarma geçirdiğini ve 3 da…
Dijital Minimalizm Rehberi: 30 Günde Telefonunu Yeniden Programlamak
Telefonun seni kullanıyor — sen onu değil. 30 günlük dijital minimalizm planı: hangi uygul…
Hump-Day Rutini: Hafta Ortasında 7 Dakikalık Reset Pratikleri
Çarşamba günü zihinsel "duvar"a vurursun. 7 dakikada uygulanan 5 reset pratiği ile haftanı…
Pazartesi Sabah Rutini: Yaza Bilinçli Bir Hafta Başlangıcı
Pazartesi sabah enerjini boşa harcamadan haftaya başla. 7 adımlı bilinçli sabah rutini — y…
Haftalık Niyet Yazma: Pazartesi 10 Dakikada Hafta Hedeflerin
Haftaya niyet yazma — sadece 10 dakika. To-do listesinden çok daha güçlü. Bilim destekli 4…
Çarşamba Akşamı 2 Saatlik Mini Dijital Detoks: Hafta Ortası Beyin Sıfırlama
Hafta sonu detoksuna gerek yok. Çarşamba akşamı 2 saatlik mini dijital detoks ile beyniniz…
Cuma Akşamı 15 Dakikalık Haftalık Reset Ritueli: 6 Adımda Hafta Sonu Hazırlığı
Hafta sonu 'rahatlama' değil, 'reset' demektir. 15 dakikalık Cuma akşamı 6 adımlı reset ri…
Mayıs Ayı Yansıması: 5 Sorudan Geçen Aydan Öğrendiklerimiz (Haziran Niyetleri)
Mayıs ayı bitiyor — Haziran kapıda. 30 dakikalık 5 soruluk yansıma pratiği ile geçen aydan…
Haziran Ayı için 7 Niyet Belirleme Egzersizi: Yaza Bilinçli Giriş
Haziran ayı = yaz başlangıcı. Üç ay boyunca size eşlik edecek 7 niyeti belirlemek için bil…
Dijital Detoks: Telefondan 4 Saat Uzak Kalmanın 7 Pratik Yolu
Günde 6 saatten fazla telefon kullanıyorsan dikkat. Sosyal medya yorgunluğunu yenmek için …
23 Mayıs 2026: Dünya Kaplumbağaları Günü ve Yavaş Yaşamın Bilgeliği
23 Mayıs Dünya Kaplumbağaları Günü vesilesiyle: kaplumbağaların 200+ yıl yaşam sırrı, yava…
Journaling Nasıl Yapılır: Günlük Tutma Rehberi
Journaling nasıl yapılır merak mı ediyorsunuz? Bu rehberde günlük tutmanın faydalarını, ad…